Har doim eng yaxshi holatda ishlash uchun yetarlicha uxlash juda muhim. Charchaganingizda, xonangizda o'zingizni qulay his qilish uchun kurashishni istamaysiz. Siz o'zingizni tegishli sharoitlarda xotirjam tuta olasizmi yoki yo'qmi, bilishga qiziqasiz.Tut ipak yostiq jildi... uxlash paytida tanangizdan namlikni faol ravishda yo'qotish uchun ishlaydigan mato. Paxta matosi teringizni bezovta qilmasligiga yoki qizib ketmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Chunki issiqlikni saqlash muhim, lekin siz juda qizib ketishni ham xohlamaysiz. Juda qizib ketish uxlab qolishni yoki uxlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Voyaga yetgan odam uchun tavsiya etilgan uyqu miqdori bir kechada yetti soatdan to'qqiz soatgacha. Biroq, agar siz noto'g'ri yostiq jildini tanlasangiz, bu siz uchun uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Ideal yostiq jildi havo o'tkazuvchan bo'ladi va havo aylanishini yaxshilaydi. Agar xonangizda harorat juda yuqori bo'lsa, u ichkarida yoki tashqarida bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni qulay his qilmasligingiz mumkin. Shuning uchun, kerakli miqdorda uzluksiz uyqu olish uchun siz ba'zi o'zgarishlar qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Tinchroq uxlash uchun, tanlash haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar mana bu yerdaipak yostiq qopqog'inamlikni yutadi va bardoshli.

Harorat uyquga qanday ta'sir qiladi

Shuning uchun, nima uchun a ga o'tish yaxshi fikr bo'lar edi6A ipak yostiq jildiharoratni tartibga sola oladimi? Chunki harorat odamning uxlash qobiliyatiga qanday ta'sir qiladi. Keling, tushuntirib beramiz.

Sleep Foundation tadqiqotiga ko'ra, normal tungi uyqu paytida tanangiz harorati pasayadi. Haroratning o'zgarishi tanangizdagi sirkadian ritm bilan bog'liq. Quyosh botganda tanangiz uxlash vaqti kelganini sezadi va bu o'tishga tayyorgarlik ko'rish uchun soviy boshlaydi.

Tana harorati uxlab qolgandan keyin ham pasayib borishi mutlaqo normal holat. U uyqu siklining dastlabki ikki bosqichida pasayadi va uchinchi bosqichda yana ko'tarila boshlaydi. Tanangizning o'rtacha harorati taxminan 98,5 daraja Farengeytni tashkil qiladi. Siz uxlayotganingizda tana harorati ikki darajagacha pasayishi mumkin.

Agar kechasi juda issiq bo'lsangiz, tanangiz muammoga duch kelayotganingizni anglashi mumkin va natijada uyqu sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tanangizning haroratini barqaror ushlab turish darajasi tashqi omillar ta'sirida sustlashishi mumkin. Bu sizning uyg'onishingizga olib kelishi mumkin.

Masalan, siz yarim tunda uyg'onib, paypoqlaringizni yechadigan yoki ko'rpani yechadigan vaziyatni bilasizmi? Tanangiz normal haroratini ushlab tura olmagani uchun, u sizni uyg'otadi va sizni biron bir harakat qilishga majbur qiladi.

Siz NREM paytida eng sezgirsiz

Uyquning dastlabki ikki bosqichi sekin uyqu deb ataladi va ular uyqu siklida birinchi o'rinda turadi. Aynan shu bosqichlarda harorat bilan bog'liq asoratlar paydo bo'lishi va sizga noqulaylik tug'dirishi mumkin. Uyquning ushbu bosqichlarida siz eng chuqur, eng tiklovchi uyquni boshdan kechirasiz. Shuning uchun, bu vaqtdagi buzilishlar tanangizga ta'sir qilishi va ertasi kuni o'zingizni charchagan his qilishingizga olib kelishi mumkin.

Uyg'onmasdan tez bo'lmagan ko'z harakati (NREM) uyqusida qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, tun davomida shuncha yaxshi uyquni boshdan kechirasiz. Quyidagi foydali maslahatlarga amal qilish orqali xotirjam dam olishingiz mumkin:

• Eng issiq kunlarda ham, pardalarni tortib, eshikni yopish orqali yotoqxonangizni qulay saqlashingiz mumkin.
• Kechqurun mashq qilishdan saqlaning. Muntazam jismoniy mashqlar tanangiz haroratini ko'tarishi mumkin, bu esa yotishdan oldin uni tushirishni qiyinlashtiradi.
• Tabiiy choyshab oling. Eng yaxshi tanlov bo'ladiipak yostiq jildihavo aylanishini yaxshilash imkonini beruvchi to'quv tufayli.
• Konditsioner haroratini pasaytirish Tinch uyqu uchun ideal harorat 60 va 65 daraja Farengeyt oralig'ida, shuning uchun termostatni shu diapazonga qo'ying.

Bularni yodda tutish sizga tungi uyquni tinchroq o'tkazishga yordam beradi. Haroratni tartibga soladigan yostiq jildlaridan foydalanishning afzalliklari haqida hali ham savollaringiz bormi? Quyida sizning e'tiboringizni talab qiladigan qo'shimcha narsalar to'plami keltirilgan.

Nima uchun haroratni tartibga soluvchi vositadan foydalanish kerak100% sof ipak yostiq jild?

Kechasi yetarlicha uxlamasdan o'tirishdan ko'ra achinarliroq narsa yo'q, faqat uxlayotgan materiallaringizda o'zingizni noqulay his qilishingizdan tashqari!

Kechasi terlayotganingizni yoki uxlayotgan materialingiz qichiydigan yoki juda issiq bo'lgani uchun uxlashda qiynalayotganingizni sezyapsizmi? Salqinlikni saqlashga yordam beradigan haroratni tartibga soluvchi yostiq qoplamiga sarmoya kiritish bu muammoni hal qilishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Tana haroratini a yordamida yaxshiroq ushlab turish mumkinipak sovutadigan yostiq jildi.Siz uxlayotganingizda xotirjam tun va qulay tajriba o'tkazishingizni ta'minlash uchun.

Nafas oladigan sovutuvchi yostiq jildining qaysi turlari eng samarali hisoblanadi? Ipak sovutuvchi yostiq jildi bizning eng yaxshi tavsiyamizdir. Siz uxlab yotganingizda, ipak tabiiy ravishda tanangizdan namlikni yutadi, chunki u hech qanday sintetik materiallardan tayyorlanmagan. Ipak yostiq jildidan foydalanish qulay tana haroratini saqlashga yordam beradi, shunda siz kechasi kamroq issiqlikni his qilasiz va NREM uyqusi paytida kamroq uzilishlarga duch kelasiz.

FoydalariIpak yostiq jildlari

Bambuk yostiq jildiga yoki boshqa mavjud variantlarga ajoyib alternativa ipakdan tayyorlangan sovutuvchi yostiq jildidir. Paxta yoki poliesterdan farqli o'laroq, ipak yostiq jildi uy hayvonlari junlari, mog'or, chang oqadilar va gulchang kabi allergenlardan qochishga yordam beradi. Ular allergenlarning ta'siriga chidamli. Bu atrof-muhitda tez-tez uchraydigan allergenlarning yostiq jildiga yopishib qolishining oldini oladi, bu esa o'z navbatida nafas yo'llaringizning toza bo'lishiga yordam beradi, shunda siz to'liq dam olishingiz va tinchroq tungi uyqudan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Tut ipaklari eng yuqori sifatli ipak ishlab chiqarish uchun ishlatiladisof ipak yostiq jildlari, masalan, Blissy tomonidan sotiladiganlari. Ushbu mato tez quriydi va namlikni yutib yuborish orqali qulay tana haroratini saqlashga yordam beradi.

Qanday qilib aoddiy yostiq jildUyquingizda shunday o'zgarish qiladimi?

Ipak yostiq jildlari boshqa turlarga qaraganda nafas oladiganroqsof ipak yostiq jildlarichunki ular namlikni ushlab turmaydi. Tana namligi va terning bu harakati tanangizda allaqachon mavjud bo'lgan sovutish mexanizmlarini taqlid qiladi. Bu sizga haroratni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi. Yumshoq to'qilgan ipakning havoning erkin harakatlanishiga imkon berish qobiliyati uning boshqa matolarga qaraganda yaxshiroq nafas olishini va sizga o'zingizni qulayroq his qilishingizni ta'minlaydi.

Ipakning qo'shimcha afzalliklari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Bu sochlarning jingalak bo'lib qolishining oldini oladi. Ipakning silliq tuzilishi tufayli, siz uxlayotganingizda sochlaringiz ustidan osonroq sirg'alib o'tadi. Sochingiz o'sishda davom etadi va har doim eng yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi, chunki u osonlikcha chalkashib ketmaydi yoki sinmaydi.
• Bu teringizning tabiiy namligini saqlab qolishga yordam beradi. Ipak to'qilganligi sababli, uning teringizdan namlikni yutish ehtimoli kamroq. Agar sizda quruq ter bo'lsa, ipakdan yasalgan yostiq jildiga o'tish tanangizda ko'proq namlik borligini his qilishingizga yordam beradi.
• Bu husnbuzarlarning oldini olishda samarali. Ipak allergenlarni ushlab turmaydi va boshqa materiallarga qaraganda teringizdagi yog'larni shimib olishga moyilligi pastroq. Natijada, siz toshmalar sonining kamayganini sezishingiz mumkin.

Uyqu tartibiga kelsak,tabiiy ipak yostiq jildlariyuqorida sanab o'tilganlar, shuningdek, tana haroratini salqinroq saqlash kabi bir qator sabablarga ko'ra foydali bo'lishi mumkin.

Eng yaxshisi nimaIpak sovutadigan yostiq jildi?

Ajoyib ipak yostiq jildlari issiq uxlaydiganlar uchun eng yaxshi variant bo'lib, ularni bugun bozorda topishingiz mumkin. Bizning yostiqlarimiz sizga tinchroq tungi uyquni ta'minlaydigan quyidagi afzalliklarni taqdim etadi:

• Nihoyatda qulay va yumshoq mato
• Namlikni yutishga qodir ipak
• Sovutish xususiyatlari
• Yaxshiroq termoregulyatsiya

Bilasizmi, eng yaxshi tungi uyqu uchun mutaxassislar yotoqxonangizdagi haroratni 66 va 70 daraja Farengeyt oralig'ida saqlashni tavsiya qiladilar? Biroq, agar siz butun tun davomida uxlashni istasangiz, konditsionerdagi haroratni boshqarish moslamasini oxirigacha pastga burishingiz shart emas.

Xonadagi harorat yuqoriroq bo'lsa ham, eng samarali sovutuvchi yostiq jildlari tanangizga haroratini tartibga solishda va o'zini salqin saqlashda yordam beradi. Nafaqat yostiq jildingizni, balki choyshabingiz uchun ishlatiladigan materialni ham o'zgartirish haqida o'ylashingiz mumkin. Albatta, bu sizning shaxsiy xohishingizga bog'liq.

Siz o'tish haqida o'ylashingiz kerakyostiq jildlaringiz uchun ipakAgar siz hozirda rayon, atlas, paxta yoki ushbu materiallarning kombinatsiyasidan foydalanayotgan bo'lsangiz, ushbu tabiiy tolani iste'mol qilishning ko'plab ijobiy ta'sirlarini his qilasiz!

Ipak atlasga qaraganda issiqlikni ko'proq kamaytiradimi?

Siz allaqachon egalik qilishingiz mumkinpolietilen atlas yostiq jildi, bu holda siz atlas va ipak o'rtasidagi farqlar haqida qiziqib qolishingiz mumkin. Atlas ipakdan arzonroq, ammo internetdagi rasmlarda u xuddi shunday yaltiroq ko'rinadi. Biroq, bu hech qanday tarzda bir xil afzalliklarni bermaydi.

Agar moliyaviy imkoniyatlaringiz bo'lsa, hozir ipakka sarmoya kiritish vaqti keldi. Agar siz uxlash paytida tanangiz harorati tabiiy ravishda tartibga solinishini istasangiz, ipak eng yaxshi materialdir, garchi atlas yumshoqroq va arzonroq bo'lishi mumkin bo'lsa ham.

Ipakning ajoyib va ​​hashamatli ko'rinishi uchun uning afzalliklarini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Mo'rtdek taassurot qoldirishi mumkin bo'lsa-da, u aslida juda mustahkam va sizga tinch uxlashga imkon beradi.

Atlas nafas olishni osonlashtirgani va terlashga ko'proq moyil bo'lgani uchun, ipak atlasga qaraganda kiyish uchun salqinroq mato hisoblanadi. Shuning uchun, atlasda uxlamasligingiz kerak, chunki u sizni juda qizdiradi. Ipak ancha yumshoqroq va ancha nafis ko'rinadi. Bu sizga butun tun davomida o'zingizni ancha xotirjam his qilishingizga yordam beradi.

Ajoyib haqida ko'proq bilib olingIpak yostiq jildlari

Ipak yostiq jildlariga sarmoya kiritish yaxshi fikrmi? Ha! Ajoyib ipak yostiq jildlari turli o'lchamlarda, jumladan, bolalar uchun maxsus ishlab chiqilgan va kir yuvish mashinasida yuvilishi mumkin. Tanlov qilish yo'lidagi sayohatingizni boshlash uchun bizning uchta eng yaxshi tavsiyamiz:

1. Ajoyiboq ipak yostiq jildiipakdan tayyorlangan (standart)

2. Ajoyib100% tabiiy ipak yostiq jildikirpi shaklida (Yoshlik)

3. AjoyibIpak yostiq jildiBinafsha rangli Ombre qoplamasi bilan (Qirol rang)

Agar siz bizning yostiq jildlarimizdan birini ishlatsangiz, tun bo'yi tinchroq uxlashingizga kafolat beriladi. Do'konimizdan sotib olgan har bir yostiq jildingiz o'ziga xos parvarish ko'rsatmalariga ega. Agar siz tavsiya etilgan parvarishlash tartib-qoidalariga amal qilsangiz, yostiq jildingizni yuvgandan keyin ham yangi ko'rinishini saqlab qolishingiz mumkin.

Ajoyib ipak yostiq jildlari sizga qizib ketishning oldini olishga, allergiya alomatlarini kamaytirishga, teringizning namlik darajasini saqlashga va hatto sochlarning parchalanishining oldini olishga yordam beradi. Bularning barchasi inson salomatligi uchun xavfli bo'lgan yoki tananing haroratni to'g'ri boshqarishiga to'sqinlik qiladigan materiallardan foydalanmasdan amalga oshiriladi!