Har doim eng yaxshi natijaga erishish uchun etarlicha uxlash juda zarur. Siz charchaganingizda, qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa xonangizda qulay bo'lish uchun kurashishdir. Siz o'zingizni mos ravishda ushlab turishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, o'rganishga qiziqasizTut ipak yostiq jild. uxlayotganingizda tanangizdan namlikni olib tashlash uchun faol ishlaydigan biri. Paxta matosi teringizni bezovta qilmasligiga yoki qizib ketishingizga olib kelmasligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Chunki issiqlikni saqlash juda muhim, lekin siz haddan tashqari qizib ketishni xohlamaysiz. Juda qizib ketish yiqilish yoki uxlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Kattalar uchun tavsiya etilgan tungi uyqu miqdori etti soatdan to'qqiz soatgacha. Biroq, agar siz noto'g'ri yostiqchani tanlasangiz, uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Ideal yostiq sumkasi havo o'tkazuvchan bo'ladi va havo aylanishiga yordam beradi. Ichkarida yoki tashqarisida harorat juda yuqori bo'lsa, xonangizda o'zingizni qulay his qilmasligingiz mumkin. Shuning uchun, kerakli miqdordagi uzluksiz uyquni olish uchun siz ba'zi o'zgarishlar qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Yana tinchroq tungi uyqu uchun, bu yerda a tanlash haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsaipak yostiq qoplamasibu namlikni o'tkazmaydigan va bardoshlidir.

Harorat sizning uyquingizga qanday ta'sir qiladi

Shuning uchun, nima uchun a ga o'tish yaxshi fikr bo'lar edi6A ipak yostiq jildbu haroratni tartibga sola oladimi? Harorat insonning uxlash qobiliyatiga ta'sir qilgani uchun. Keling, tushuntirib beraylik.

Sleep Foundation tadqiqotiga ko'ra, normal tungi uyqu paytida tana harorati pasayadi. Haroratning o'zgarishi tanangizdagi sirkadiyalik ritm bilan bog'liq. Sizning tanangiz quyosh botganda uxlash vaqti kelganini sezadi va bu o'tishga tayyorgarlik ko'rish uchun sovib keta boshlaydi.

Siz uxlab qolganingizdan keyin ham tana haroratining tushishi mutlaqo normal holat. Uchinchi bosqichda yana ko'tarilishni boshlashdan oldin u uyqu tsiklining dastlabki ikki bosqichida kamayadi. Tanangizning o'rtacha harorati taxminan 98,5 daraja Farengeytni tashkil qiladi. Siz uxlayotganingizda tana harorati ikki darajaga tushishi mumkin.

Agar siz kechasi juda issiq bo'lsangiz, tanangiz muammoga duch kelayotganingizni tan olishi mumkin va buning natijasida uyqu sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tanangizning haroratini barqaror ushlab turish darajasi tashqi omillarga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu sizning uyg'onishingizga sabab bo'lishi mumkin.

Masalan, siz yarim tunda uyg'onib, paypog'ingizni echishingiz yoki yostig'ingizni olib tashlashingiz bilan tanishasizmi? Sizning tanangiz normal haroratni ushlab turolmagani sababli, u sizni uyg'otadi va sizni qandaydir harakat qilishga majbur qiladi.

Siz NREM davrida eng sezgirsiz

Uyquning dastlabki ikki bosqichi sekin to'lqinli uyqu deb ataladi va ular uyqu tsiklida birinchi o'rinda turadi. Aynan shu bosqichlarda harorat bilan bog'liq asoratlar paydo bo'lishi va sizga noqulaylik tug'dirishi mumkin. Uyquning ushbu bosqichlarida, shuningdek, siz uyquning eng chuqur, eng tiklovchi darajalarini boshdan kechirasiz. Shuning uchun, bu vaqtdagi buzilishlar tanangizga ta'sir qilishi mumkin, bu esa ertasi kuni sizni charchashga olib keladi.

Uyg'onmasdan turib, tez bo'lmagan ko'z harakati (NREM) uyqusida qancha ko'p vaqt sarflasangiz, tun davomida uyqu sifati shunchalik yaxshi bo'ladi. Quyidagi foydali maslahatlarga amal qilish orqali siz xotirjam bo'lishingiz mumkin, jumladan:

• Hatto eng issiq kunlarda ham pardalarni tortib, eshikni yopish orqali yotoqxonangizni qulay saqlashingiz mumkin.
• Kechqurun mashq qilishdan saqlaning. Muntazam jismoniy mashqlar tanangizning haroratini oshirishi mumkin, bu esa yotishdan oldin uni tushirishni qiyinlashtiradi.
• Tabiiy choyshabni oling. Eng yaxshi tanlov a bo'ladiipak yostiq jildhavo aylanishini yaxshilash imkonini beruvchi ortiqcha oro bermay tufayli.
• konditsionerning haroratini pasaytirish Tinch uyqu uchun ideal harorat Farengeyt 60 dan 65 darajagacha, shuning uchun termostatni shu oraliqda o'rnating.

Bularni yodda tutsangiz, tungi uyquni tinchroq o‘tkazishingiz mumkin. Haroratni tartibga soluvchi yostiqchadan foydalanishning afzalliklari haqida hali ham savollaringiz bormi? Quyida sizning e'tiboringizni talab qiladigan qo'shimcha narsalar to'plami keltirilgan.

Nima uchun haroratni tartibga soluvchi vositadan foydalanish kerak100% sof ipak yostiq sumkasi?

Tunni uyqusiz o'tkazishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. siz uxlayotgan materiallarda o'zingizni qulay his qilmasligingizdan tashqari!

Siz tunda terlaganingizni yoki uxlashda qiynalayotganingizni sezasizmi, chunki siz uxlayotgan material qichima yoki juda issiq? Salqinlikni saqlashga yordam beradigan haroratni tartibga soluvchi yostiq qopqog'iga sarmoya kiritish bu muammoning ajoyib yechimidir.

Tana haroratini a yordamida yaxshiroq ushlab turish mumkinshoyi sovutadigan yostiq jild.Siz uxlayotganingizda tunni tinch va qulay his qilishingizni ta'minlash uchun.

Nafas oladigan sovutuvchi yostiq qoplamalarining qaysi turlari eng samarali hisoblanadi? Ipak sovutadigan yostiq kiyimi bizning eng yaxshi tavsiyamizdir. Siz uxlayotganingizda, ipak tabiiy ravishda tanangizdan namlikni so'rib oladi, chunki u sintetik materiallardan tayyorlanmagan. Ipak yostiqchadan foydalanish qulay tana haroratini saqlashga yordam beradi. Shunday qilib, siz tunda kamroq issiqlikni boshdan kechirasiz va NREM uyqusida kamroq uzilishlarga duch kelasiz.

ning afzalliklariIpak yostiq jildlari

Bambukdan yasalgan yostiq jildiga yoki boshqa variantlardan biriga ajoyib alternativ ipakdan tayyorlangan sovutuvchi yostiqchadir. Paxta yoki poliesterdan farqli o'laroq, ipak yostiq jildlari uy hayvonlari, mog'or, chang oqadilar va gulchang kabi allergenlardan qochishga yordam beradi. Ular allergenlarning ta'siriga chidamli. Bu atrof-muhitda tez-tez uchraydigan allergenlarning yostiq sumkasiga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa o'z navbatida havo yo'llarining toza bo'lishiga yordam beradi. Shunday qilib, siz butunlay bo'shashingiz va tungi uyqudan zavqlanishingiz mumkin.

Tut ipakidan eng yuqori sifatli ipak tayyorlanadisof ipak yostiq jildlari, masalan, Blissy tomonidan sotilganlar. Ushbu mato tez quriydi va namlikni so'rib, qulay tana haroratini saqlashga yordam beradi.

Qanday qilib aoddiy yostiq sumkasiuyquingizda shunday farq qilyapsizmi?

Ipak yostiqlari boshqa turlarga qaraganda ko'proq nafas oladisof ipak yostiq jildlarichunki ular namlikni saqlamaydilar. Tana namligi va terining bu harakati tanangizda allaqachon mavjud bo'lgan sovutish mexanizmlarini taqlid qiladi. Bu haroratni yaxshiroq ushlab turishga yordam beradi. Yumshoq to'qilgan ipakning havoning erkin harakatlanishini ta'minlash qobiliyati uning boshqa matolarga qaraganda yaxshiroq nafas olishini va o'zingizni qulayroq his qilish imkonini beradi.

Ipakning qo'shimcha afzalliklari quyidagilardan iborat:

• Bu sochlarning burishishidan saqlaydi. Ipakning silliq tuzilishi tufayli siz uxlayotganingizda sochlaringiz uning ustida oson sirpanadi. Sizning sochlaringiz o'sishda davom etadi va har doim eng yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi, chunki u osonlikcha chalkashib ketmaydi va sinmaydi.
• Bu sizning teringizga tabiiy namlikni saqlab qolishga yordam beradi. Ipak to'qilganligi sababli, uning teridan namlikni olish ehtimoli kamroq. Agar sizda quruq teringiz bo'lsa, ipakdan tikilgan yostiq jildiga o'tsangiz, tanangizda namlik ko'proq bo'lgandek tuyulishi mumkin.
• Bu akne oldini olishda samarali. Ipak allergenlarni saqlamaydi va boshqa materiallarga qaraganda teridan yog'larni so'rib olish qobiliyati pastroqdir. Natijada, siz dog'lar sonining kamayishini sezishingiz mumkin.

Bu sizning uyqu tartib kelganda, foydalanishtabiiy ipak yostiq jildlaribir qancha sabablarga ko'ra foydali bo'lishi mumkin, jumladan, yuqorida sanab o'tilganlar, shuningdek, sovuqroq tana haroratini saqlash.

Eng yaxshisi nimaIpak sovutuvchi yostiqcha?

Ajoyib ipak yostiqlar issiq shpallar uchun eng yaxshi variant bo'lib, ularni bugungi kunda bozorda topishingiz mumkin. Yostiqlarimiz quyidagi afzalliklarga ega bo'lib, ular tungi uyquni yanada xotirjam qiladi:

• Mato juda qulay va egiluvchan
• Namlikni olib tashlashga qodir ipak
• Sovutish xususiyatlari
• Yaxshiroq termoregulyatsiya

Eng yaxshi tungi uyqu uchun mutaxassislar yotoqxonangizdagi haroratni Farengeyt 66 dan 70 darajagacha saqlashni tavsiya qilishlarini bilarmidingiz? Biroq, agar siz tun bo'yi uxlashni istasangiz, konditsionerdagi harorat sozlagichini oxirigacha burishingiz shart emas.

Xonadagi harorat yuqoriroq bo'lsa ham, eng samarali sovutish yostiqlari tanangizga uning haroratini tartibga solishga va o'zini salqin saqlashga yordam beradi. Faqat yostiq jildingizni emas, balki choyshabingiz uchun ishlatiladigan materialni ham o'zgartirish siz o'ylashni xohlagan narsa bo'lishi mumkin. Albatta, bu sizning shaxsiy xohishingizga bog'liq.

ga o'tish haqida o'ylashingiz kerakyostiq jildingiz uchun ipakagar siz hozirda rayon, atlas, paxta yoki ushbu materiallarning kombinatsiyasidan foydalansangiz. Ushbu tabiiy tolani iste'mol qilishdan kelib chiqadigan ko'plab ijobiy ta'sirlarni boshdan kechirasiz!

Ipak atlasdan ko'ra ko'proq issiqlikni pasaytiradimi?

Siz allaqachon egalik qilishingiz mumkinpoli saten yostiq jild, bu holda siz atlas va ipak o'rtasidagi farqlar bilan qiziqishingiz mumkin. Saten ipakdan ko'ra arzonroq, lekin u Internetdagi rasmlarda xuddi shunday porloq ko'rinadi. Biroq, bu hech qanday tarzda bir xil afzalliklarni bermaydi.

Agar buning uchun moliyaviy imkoniyatlaringiz bo'lsa, ipakga sarmoya kiritish vaqti keldi. Agar siz uxlayotganingizda tana harorati tabiiy ravishda tartibga solinishini istasangiz, atlas yumshoqroq va arzonroq bo'lishiga qaramay, ipak foydalanish uchun eng yaxshi materialdir.

Ipakning ajoyib va ​​hashamatli ko'rinishi tufayli uning afzalliklarini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. U mo'rt bo'lgandek taassurot qoldirishiga qaramay, u juda mustahkam va tungi uyquni tinchlantirishga imkon beradi.

Atlas kamroq nafas oladigan va terlash ehtimoli ko'proq bo'lganligi sababli, ipak atlasga qaraganda sovuqroq mato hisoblanadi. Shuning uchun, siz atlasda uxlamasligingiz kerak, chunki u sizni juda issiq qiladi. Ipak ancha yumshoqroq bo'lib, yanada silliqroq ko'rinadi. Bu butun tun davomida o'zingizni ancha qulay his qilishingizga yordam beradi.

Wonderful haqida ko'proq bilib olingIpak yostiq jildlari

Ipak yostiq jildlariga sarmoya kiritish yaxshi fikrmi? Ha! Ajoyib ipak yostiq jildlari turli o'lchamlarda, jumladan, bolalar uchun mo'ljallangan va ularni mashinada yuvish mumkin. Tanlov qilish yo'lida sayohatingizni boshlash uchun bu erda uchta asosiy tavsiyamiz mavjud:

1. Ajoyiboq ipak yostiq jildipakdan qilingan (standart)

2. Ajoyib100% tabiiy ipak yostiq jildtipratikan shaklida (Yoshlik)

3. AjoyibIpak yostiq jildBinafsha rangli ombre pardasi bilan (qirol)

Agar siz bizning yostiq jildlarimizdan foydalansangiz, tungi uyquni yanada tinchlantirishingiz kafolatlanadi. Do'konimizdan sotib olgan har bir yostiq sumkasi o'ziga xos parvarish bo'yicha ko'rsatmalar bilan birga keladi. Tavsiya etilgan parvarishlash tartib-qoidalariga rioya qilsangiz, yostiq jildingizni yuvgandan keyin ham yangi ko'rinishini saqlab qolishingiz mumkin.

Ajoyib ipak yostiq jildlari haddan tashqari qizib ketishdan qochishga, allergiya belgilarini kamaytirishga, terining namlik darajasini saqlab turishga va hatto sochlarning sinishining oldini olishga yordam beradi. Bularning barchasi inson salomatligi uchun xavfli bo'lgan yoki tananing haroratni to'g'ri tartibga solishiga to'sqinlik qiladigan materiallardan foydalanmasdan!